Quel est le meilleur exercice pour se muscler ? - Riom Forme
Exercice pour se muscler à la salle Riom Forme : le grimpeur
Comme exercice de musculation à la salle Riom Forme, optez pour le grimpeur. C’est un entraînement pour se muscler qui ne nécessite aucun matériel spécifique. Mettez-vous en position de planche sur le sol, en veillant à bien écarter les mains. Assurez-vous également de bien tendre les jambes et de garder le dos bien droit.
Lorsque vous pratiquez le grimpeur, vous avez deux options. D’une part, il y a le grimpeur rapide qui consiste à plier les jambes et à remonter les genoux vers votre poitrine. Veillez à garder les abdominaux et le fessier bien contractés. D’autre part, retrouvez le grimpeur lent qui adopte les mêmes entraînements, mais avec moins de vitesse.
Exercices pour se muscler à la salle Riom Forme : le squat et les pompes
Pour vous muscler, optez pour le squat. C’est un exercice qui vous permet de renforcer les lombaires et la sangle abdominale. Pour ce faire, tenez-vous debout en gardant vos bras le long de votre corps et en écartant les jambes à la largeur des épaules. Commencez à fléchir vos jambes comme si vous alliez vous asseoir. Continuez toujours à descendre jusqu’à ce que vos cuisses soient bien parallèles au sol. À la fin, reprenez votre position de départ en vous relevant sur les talons.
Si vous cherchez à travailler le haut du corps et les pectoraux lors des entraînements de musculation à la salle Riom Forme, optez pour des pompes.
